1:ボレロ ★:2025/03/06 18:52:10:??
近年は物価の高騰が続いているため、できる限り節約をしたいと考えている方も多いでしょう。その中でも、特に支出の大きな割合を占める「食費」は気になるもの。
現在SNSで、「1ヶ月の食費ってすぐに3万円を上回るけれど、一人暮らしのみなさんはどんな工夫をしている?」といった趣旨の投稿が話題になっています。
SNSでは「食べ物が高すぎて無理」と物価高を嘆く声をはじめ、「カレーを鍋いっぱい作ったら3日はいける」など、さまざまな節約方法が寄せられていました。
そこで今回は、一人暮らしの月の食費に対する考えやおすすめの節約方法について、世の中の人の意見をご紹介します。
食費を節約するための方法として、業務スーパーなどの安価な商品が充実しているお店の利用や、割引品の購入をおすすめしている人は多数いらっしゃいました。
夜、スーパーで半額の品を買うようにしてる!
私も月3万円位だったけど、最近は米とか野菜とか高すぎて3万円超える!
ドラッグストアやドンキのやすいうどんやちゃんぽん麺、イオンなどのスーパーの野菜炒めの100円パックを食べるようにしてます、、
タイヨーのカツ丼が320円とかだから、
昼はタイヨーの弁当orサラダ
夜はモヤシ炒めor生姜焼or麻婆豆腐
週1で外食←外食したい日や散財したい日はわさび入りたまごかけご飯の力を借りる
カレーを鍋いっぱい作ったら3日はいける
おでん は豆腐やこんにゃく継ぎ足しで最長一週間(だしの素もたまに継ぎ足し)
肉ファミリーパックとか野菜一玉とか大袋で購入して6人分ぐらいのご飯を作り、数日同じものを食べ続ける
月2万円ぐらいに抑えられる
詳しくはこちら
https://trilltrill.jp/articles/4027920
https://trilltrill.jp/articles/4027920
85:名無しさん:2025/03/06 21:10:02:HiNa
>>1
金がないなら2食で十分だろ3万で余裕だ
131:名無しさん:2025/03/06 22:25:32:NNqH
>>1
カレー大量作り作戦はよくやる
豚汁大量作り作戦もやる
202:名無しさん:2025/03/07 00:10:09:U1vJ
>>1
どう貧しい生活を生き抜くかじゃなくて、どうすれば豊かになるかって考えないのかな
408:名無しさん:2025/03/08 00:01:10:vDCc
2:名無しさん:2025/03/06 18:53:32:ybtl
食パン1斤100円ちょっと
3:名無しさん:2025/03/06 18:54:24:EphR
今はどう頑張っても3万はムリ
同じものを食べ続けられない弱点のせい
4:名無しさん:2025/03/06 18:54:51:hiFv
俺は毎日うまい棒で月の食費3,000円だよ
11:名無しさん:2025/03/06 19:02:43:HrLn
>>4
うまい棒15円になっちゃったね(´・ω・`)
165:名無しさん:2025/03/06 23:15:23:sSKs
>>4
現代アート版うまい棒は一本10万円
6:名無しさん:2025/03/06 18:55:48:4Iff
無理ではないが、それでいいのか? というテーマだろ?
誰がそんな食生活を望む。
116:名無しさん:2025/03/06 21:51:11:cQwS
>>6
ワイいまスーパーで半額だった鯖一尾218円捌いて焼いてる
きのうの晩飯黒ムツ三尾200円と納豆と漬け物
スーパーで定価で籠いっぱい買う奥様方は金銭感覚おかしい
314:名無しさん:2025/03/07 11:25:37:eRcp
>>6
テーマはそうやけど
「工夫」のレスが付くから有用やん
7:名無しさん:2025/03/06 18:58:54:1PTY
1日300円で我慢しろって働き掛けてる奴らがいるって事だろ。格差を助長したいのさ。
8:名無しさん:2025/03/06 18:59:51:05Mx
今日の昼飯は同僚と中華ビュッフェに付き合ったんだけど俺以外2回もおかわりしてガツガツ喰ってた。俺は1回もおかわりせず。食欲ってホント千差万別だから食べてストレス解消するタイプの奴は月10万円余裕で超えてるだろうな
10:名無しさん:2025/03/06 19:01:51:w2Nh
💴金持ち💴は 最低料金
1000円以上🤯の
ラーメン店に
大行列を作って並ぶ🤗
12:名無しさん:2025/03/06 19:04:04:ghOf
>>10
金持ちは並ばないよ
時間がもったいないから
ホテルの中華料理店で3000円-5000円の中華そば食べる
13:名無しさん:2025/03/06 19:04:16:33nO
外食さえしなければ、問題なく達成できると思うが
14:名無しさん:2025/03/06 19:05:18:rZOI
酒代を含まなければ余裕で達成している。
15:名無しさん:2025/03/06 19:06:05:MPP1
俺は平日は一食なのでパスタとかうどんとか食パン。
土日のデートがなけりゃ三万はいかないな。
16:名無しさん:2025/03/06 19:06:49:33nO
そもそも「1食300円」て考え方がナンセンスだ
その1食で毎回、食材を全部使い切らなければならない
って変な縛りがあるわけでもないだろ?
294:名無しさん:2025/03/07 09:52:57:FOYh
>>16
平均したら300円くらいってことだろ
アスペか?
17:名無しさん:2025/03/06 19:06:50:uetT
朝メシはファミレスでトーストとドリンクバーで400円ちょっと
俺も頑張ってるよ
昼メシは1,500円とかだけど
20:名無しさん:2025/03/06 19:08:02:ghOf
>>17
モーニングそんな安いんだ すごいな
18:名無しさん:2025/03/06 19:07:42:ghOf
コメント欄が貧乏自慢で大半なことになるからな
19:名無しさん:2025/03/06 19:07:51:NhOC
そういえば、一体いくら使ってるんだ?と思って一ヶ月家計簿つけたら7万位。一人暮らし。外食多すぎる。そりゃ太ってる訳だ。
21:名無しさん:2025/03/06 19:08:40:LBgb
まず1日3食は食べ過ぎ
1日2食500円で考えよう
197:名無しさん:2025/03/06 23:56:19:sKFW
>>21
更に
朝200円夜800円と考えると夜が楽しくなるな
22:名無しさん:2025/03/06 19:09:17:JnZz
3万5千ならいけるかな
23:名無しさん:2025/03/06 19:09:42:wDBQ
全て自炊ならいける
24:名無しさん:2025/03/06 19:10:44:VGl8
体重落としたら1日1食でも大丈夫
米主食でもないし外食しないから三万しない
25:名無しさん:2025/03/06 19:10:48:33nO
マネーフォワードを見たら先月の食費は
27000円だった
妙に安いと思ったら先月は2月だったからだわな
その代わり電気代が今までと比較にならないくらい高くなってた
26:名無しさん:2025/03/06 19:11:00:XazO
1食1000円で良いやん
27:名無しさん:2025/03/06 19:12:26:XU5m
1食300円ならわりと余裕
嗜好品は無理目だけどさ
29:名無しさん:2025/03/06 19:16:01:2chj
俺は1日1000円程度だけどな
朝 なし
昼 コンビニで5−600円
夜 自炊で300円
おやつが100円
でもペットボトル入れてないけど
30:名無しさん:2025/03/06 19:19:19:ZICG
酒飲まなかったら全然いけるな
業スーの徹底活用が必須になるので、サラリーマンには無理かもしれんが
31:名無しさん:2025/03/06 19:21:01:o2r3
コメを炊いときゃ何とかなるっしょ
みたいな考えだったが最近はそれが揺らいできた
食パン挟んだ方がいいのか、、
32:sage:2025/03/06 19:21:50:19Br
野菜とか言ってる人って、ほんと知識不足
あんなんただの嗜好品
朝昼晩同じものルーティンで食べる人で自炊するなら、
3万でいける
34:名無しさん:2025/03/06 19:24:51:JPCM
>>32
同じもの食わなくても作りだめ出来るものを四種類くらい作ってローテンションなら飽きないしね
33:名無しさん:2025/03/06 19:24:35:Js0K
仕事してなかったら2食だろ
37:名無しさん:2025/03/06 19:32:55:pY6B
不健康な食生活で問題ないなら余裕だけど、バランスとれた食生活だと厳しくない?
45:名無しさん:2025/03/06 19:39:44:ZICG
>>37
んなこたないよ
ただ、毎日調理してめっちゃ考える必要があるだけ
働いてたらこれが無理なんだね
1日にできる意思決定回数は限りがあるそうなんで、働いてたら料理に使う脳のエネルギーが続かない
52:名無しさん:2025/03/06 19:45:55:HmFF
>>45
慣れやで?
がっつり料理するなんて暇な時(週一程度)
後は歯を磨くついで
トイレに立ったついで
眠れない時とかにちまちまするだけ
朝に台所に立つ(朝飯と弁当)時間なんて10分くらい、夜も同じくらい
39:名無しさん:2025/03/06 19:34:44:8lJp
え?3食袋のインスタントラーメンで余裕だろ?
何なら5食入りで300円ぐらいのもあるし
40:名無しさん:2025/03/06 19:36:55:HmFF
今日の俺の昼飯
食パン6枚切り2枚にマヨネーズ塗って玉ねぎ、ミックスサラダ少々と業務スーパーの割り引きハム挟んだものと水道水
100円未満
朝は作り置きの味噌汁に作り置きのご飯ぶち込んで、たまご2つ入れてふりかけ
100円ちょいかな
晩飯は月見蕎麦の予定
100円未満
300円なら大体こんなのだな
49:名無しさん:2025/03/06 19:43:50:uetT
>>40
おい1食の話だぞ
それじゃ月9,000円じゃないのか
54:名無しさん:2025/03/06 19:47:44:NzhR
>>40
朝マヨ昼卵2夜月見で卵1
コレステロール怖い
41:名無しさん:2025/03/06 19:37:16:rXnC
ダイエットも兼ねて
朝バターコーヒー
昼プロテイン
夜好きなもの
あとサプリ
まとめて2.5万ぐらいかな?
味気ないけど健康診断の数値は良い
おっさんだから栄養を食べるイメージで
42:名無しさん:2025/03/06 19:37:18:8xi6
やろうと思えばやれるだろうが
それをデフォみたいに政治家に言われるのは困る
43:名無しさん:2025/03/06 19:37:59:NzhR
外食しなければいける
酒も飲まないし
44:名無しさん:2025/03/06 19:38:45:3RKS
自公に明日はないなw
46:名無しさん:2025/03/06 19:39:47:3RKS
マジで国民にひもじい思いをさせると食い物の恨みは怖いからな。
47:名無しさん:2025/03/06 19:40:01:qEDk
贅沢しなきゃやれる
48:名無しさん:2025/03/06 19:40:49:3RKS
うちはまとめ買いで作り置きを冷凍庫だw
50:名無しさん:2025/03/06 19:44:25:nqkr
カロリーメイトと牛乳。
51:名無しさん:2025/03/06 19:44:43:myU2
横浜某所スーパーイオンは19:30ぐらいから半額シールを貼るので、少し遠くても1番多く利用している
弁当も惣菜も豊富で魚も刺身も安くなる
アトランティックサーモンの刺身、寿司なども激安、マジでありえないし、イオンは、お米も持ってるようで助かる
53:名無しさん:2025/03/06 19:47:43:Abgn
メインの食費だけなら1000円でなんとかなるけど
コーヒーや菓子代いれると越えるな
55:名無しさん:2025/03/06 19:51:08:SItI
昨今の値上がりの前なら
自炊で三万円に押さえつけこむのは余裕だった
食材高の今では自炊でも厳しい
56:名無しさん:2025/03/06 19:51:38:MBQp
現役労働者は、可能な限り栄養価の高いのを食べたほうがいいよ
節約したら、結局は身体と精神状態に影響してくるから
後々損するよ、全部自分の身体と心が病んでしっぺ返しがくる これマジだから
57:名無しさん:2025/03/06 19:52:32:V8bM
食パン150円コロッケ150円カケル30日
61:名無しさん:2025/03/06 19:57:08:JPCM
>>57
毎日食パン18枚とコロッケ15個は食べすぎ
59:名無しさん:2025/03/06 19:53:26:PjoD
すべて自己責任
事業起こせばいい
86:名無しさん:2025/03/06 21:10:59:OxpQ
>>59
自己責任で片付けようとするなんて共産党かよ
60:名無しさん:2025/03/06 19:57:06:cQSe
一人暮らしならやろうと思えば
62:名無しさん:2025/03/06 19:59:18:Ramc
慣れればバランスよく食材使っても2〜3万円で収まるかと
更に安くも出来るけど安さばかり追求すると
何日か同じとか安い食材ばかりとか偏る
63:名無しさん:2025/03/06 20:00:42:8u6g
この1年朝夜だけ食事してる
これ以上物価があがったら夜だけにする
64:名無しさん:2025/03/06 20:01:09:dFzs
外食いれたら家族3人で月12万だな
65:名無しさん:2025/03/06 20:11:53:k6YN
最近は半額品購入競争が激しすぎて俺のところまでまわってこない
74:名無しさん:2025/03/06 20:31:17:KDQT
>>65
回ってこないし、前は半額シール貼ってた店がなかなか貼らなくなって40%とか30%シールになってる
値引きが渋くなってる
102:名無しさん:2025/03/06 21:28:13:k6YN
>>74
半額品戦国時代やな
66:名無しさん:2025/03/06 20:12:29:2a4q
1人暮らしで食費3万とか余裕だろwww
お前らどんだけ贅沢してんだよ
67:名無しさん:2025/03/06 20:16:14:Sqk6
激安レシピとかもやしとか言ってる奴絶対エアプだわ
金ないなら普通に飯抜く
68:名無しさん:2025/03/06 20:16:56:HmFF
節約生活する時はビタミン剤用意しといて、栄養管理アプリは付けたほうが良い
大体足りなくなるのは、タンパク質とビタミン、食物繊維、カルシウム
糖質と脂質は安い
69:名無しさん:2025/03/06 20:24:03:ennB
大人数なら余裕
70:名無しさん:2025/03/06 20:24:36:KVt0
無理だよ
一人暮らしだと若い人ってことだし
若い人だと飲み会がある
飲み会で俺はカネないから水だけでいいわ、って
みんなが飲み食いしてる中で水だけで過ごせるわけないだろ
71:名無しさん:2025/03/06 20:27:43:HmFF
>>70
飲み会は別枠でしょ?
趣味とかの枠
旅行とかスポーツとか文化、冠婚葬祭とかの生活必需以外の枠
73:名無しさん:2025/03/06 20:31:15:KVt0
>>71
ならなおのこと無理だよ
食費を月3万円に抑えようって人が、趣味にお金を出せるわけがない
そんな余裕あるなら食費に回せって話だからね
趣味に毎月1万円使ってるなら、金のかからない趣味にして食費を月4万にした方がいい
健康は全ての基礎だから、趣味を楽しむためにもね
77:名無しさん:2025/03/06 20:37:56:HmFF
>>73
んじゃ短時間バイトでもしたらええ、2時間程度のバイトでも2千円か3千円になるし、いつも募集しているよ
わいは普段の食べ物なんかにゃ無駄金使いたくないだけや
ほぼ行動食だからな
72:名無しさん:2025/03/06 20:27:45:KVt0
ひと月の食費を3万円で抑える場合、当然の前提として外食をやめる必要がある
ボッチなら苦じゃないけど、普通の大学生や新社会人には無理だよ、付き合いがあるから
居酒屋1回4-5000円、これでもう予算オーバー、その月はゲームオーバー
75:名無しさん:2025/03/06 20:31:39:u6Ex
>1
一食300円で考えるな
パスタにすりゃ一食100円だ、冷凍うどんでも100円だ
節約して余剰を回せ
毎日三食要らないだろ
二食で十分
ひと月30000円しか無いじゃなく、30000円もある!だ!超余裕
76:名無しさん:2025/03/06 20:37:44:IyJ5
小麦粉を水で練って焼いて食えばオッケー
78:名無しさん:2025/03/06 20:40:30:4eNS
ネット民て悲惨なんだな笑
79:名無しさん:2025/03/06 20:44:17:7yHV
出来ないことはないが、絶対やりたくない
極端な貧乏飯は心まで貧しくなる
81:名無しさん:2025/03/06 20:56:18:HmFF
>>79
自炊なら楽しいで
化学実験みたいでさ
97:名無しさん:2025/03/06 21:19:31:7yHV
98:名無しさん:2025/03/06 21:20:05:OxpQ
>>97
本当にそれね
82:名無しさん:2025/03/06 20:57:05:WHJA
コスパと栄養考慮すればササミとブロッコリーと卵と納豆あれば健康的に生きていける白米は程々でいい
減量期はこのメニューで1週間の食費は5000円切るくらい
業スーならもっと安くなるはず
節約週間みたいなの作って同じ事やってみたらいい
節約にもなるし体も軽くなって肌がきれいになる
83:名無しさん:2025/03/06 21:08:23:IuIN
日本人は節約のしすぎで顔も性格も荒んできてる
87:名無しさん:2025/03/06 21:12:05:HmFF
>>83
物価と税金がコロナから爆上がりだからな
あんだけ旅行業や飲食に金配ったのに
アベノマスクー
84:名無しさん:2025/03/06 21:09:29:bmcB
マジ!辛いよ。
88:名無しさん:2025/03/06 21:13:03:OxpQ
参議院選挙は自民党に入れるわ低所得世帯に給付金配ってくれるから本当は外国にばらまいたお金を回収して国庫に入れて減税してほしいけど。
89:名無しさん:2025/03/06 21:14:16:mw9k
俺は昼は飯屋の定食夜はビール代込みで毎日4〜5千円使ってる
もち既婚
90:名無しさん:2025/03/06 21:14:57:5q25
3万なんて余裕だろ
91:名無しさん:2025/03/06 21:15:31:OxpQ
>>90
無理です。スマホで買い物してるから。
94:名無しさん:2025/03/06 21:18:32:5q25
>>91
バーモントカレー🍛4箱1000円ぐらいで買えるぞ48皿分だ
いかるいけるがんばれがんばれ👊😆🎵
96:名無しさん:2025/03/06 21:19:13:OxpQ
>>94
高いわw
92:名無しさん:2025/03/06 21:15:59:iXMj
一人暮らしなら食費3万はやろうと思えば出来るけど凄く味気ない食生活になるし
やっぱ月に最低限5万は確保したいよなあ
99:sage:2025/03/06 21:23:24:DEvk
パスタとか、うどんで、
一食100円に抑えるってどんだけ極論なのよ笑
朝はフルグラと牛乳にすれば月5000円
米10kg8000円だとして、
大鍋で、10食分カレー作るなら、3000円あれば出来る
そういう料理のレパートリーを増やして、
朝除いて、月60食用意するだけの簡単なお仕事
食費とは別に、マルチビタミンくらいのサプリは必須だけど。
100:名無しさん:2025/03/06 21:23:49:FAU8
朝と昼は軽く食えばいいだろデブ
101:名無しさん:2025/03/06 21:27:41:UhjX
また麺類買ってしまった
103:名無しさん:2025/03/06 21:29:22:L8hj
栄養価さえ無視すればロピアの90円以下の豚肉と60円以下の鶏肉で肉は十分
乾燥わかめと業スーの冷凍うどんと卵
あとは濃縮めんつゆか
肉玉うどんでも一食150円くらいじゃね?
104:名無しさん:2025/03/06 21:31:20:BRR9
おかず次第で可能かもしれないが栄養不足はヤバいからな
105:名無しさん:2025/03/06 21:31:28:CNNw
出来なくはないけど、節約最優先の自炊はやりたくないなあ
106:名無しさん:2025/03/06 21:31:56:WgD2
週一しか食べてない
ランチ焼肉食べ放題で次の週まで食いつなぐ
90分60品を食べる
全ての意識を集中させ最高率を叩き出す
来週まで食えないと思うと死ぬ気で食う
我の食費は一月二万以下
107:名無しさん:2025/03/06 21:32:21:0INf
???
2万ぐらいで済んでるけど何食ってんだ?
108:名無しさん:2025/03/06 21:32:54:ca37
3食入りの焼きそばと食パンを極限までアレンジしまくる
109:名無しさん:2025/03/06 21:32:54:u006
食わなければいい
それだけ
俺は20年以上前から、普通の人間の半分くらいしか食わん
ただ、当時からずっと、サプリメントはいろいろとり続けてる
もうよい歳だが、全く病気ならんし健康でアレもバキバキだ
110:名無しさん:2025/03/06 21:37:56:HmFF
>>109
もう一回人生やり直せるとしたら、また同じ事をするか?
220:名無しさん:2025/03/07 00:42:31:O2W1
>>110
ああ
何も不自由してないしな
本当に幸せだ
112:名無しさん:2025/03/06 21:45:06:Y3wY
岩のりと納豆とぶっかけ玉子食えば
余裕だ
117:名無しさん:2025/03/06 21:52:16:cQwS
>>112
朝メシはそんな感じだな 米は玄米だが
113:かじごろ@うんこ中:2025/03/06 21:45:20:7I8s
今の物価で3万円では厳しい。
114:名無しさん:2025/03/06 21:47:06:uuxf
月に5回は外食してるが食品月3万いかない
115:名無しさん:2025/03/06 21:48:12:WgD2
光熱費高騰で怒りまくる輩も多いが段ボールの力を知らないからだろう
奴をコンビニ裏から手に入れれば
寒さなど恐れる必要もない
皆も段ボールの力を知るが良い
118:名無しさん:2025/03/06 21:53:11:0INf
>>115
暖房壊れた時は家の中にテント張っていたはw
122:名無しさん:2025/03/06 21:59:14:FB2T
業務スーパーでレトルトのカレー買えば100円以内で済むぞw
123:名無しさん:2025/03/06 22:00:13:FZbx
朝食 ナシ(NOT)
昼食 ナシ(NOT) 空腹に耐えかねる場合は駄菓子とかで凌ぐ
夕食 カップ麺または半額弁当+野菜サラダ
寝酒 ハイボール&豪華なツマミ
酒代込で1日の食費は1500円前後…月3万円は無理だっての
124:名無しさん:2025/03/06 22:03:56:Ymiz
高い肉とか半額シール貼ってても売れてへんな刺し身とかも
定価が高過ぎてお得感ないんやわ
125:名無しさん:2025/03/06 22:05:13:imut
料理が趣味だから食費はケチらないな
だってスーパーで買えるものなんてそんなに高いものないし
気にするの面倒くさい
食事を作ることが趣味も兼ねてると思えば安上がりだ
126:名無しさん:2025/03/06 22:18:09:JuTv
砂糖植物油小麦粉乳製品使ったレシピは論外
3万以下に収まっても意味がない論外
127:名無しさん:2025/03/06 22:18:21:0INf
物価高騰が続くと食にあまり拘りや興味がなくて良かったと思うはw
粗食でもいけるのはちょっとだけ強みだと思ってるw
129:名無しさん:2025/03/06 22:19:59:imut
>>127
心の中の山岡士郎が疼いて食をケチれない
133:名無しさん:2025/03/06 22:28:02:0INf
>>129
お前の中に山岡士郎を飼っているなら仕方がないw